10月12日是第27个世界关节炎日，福建医科大学附属第一医院于10月11日-12日，分别在滨海院区、茶亭院区开展“世界关节炎日”大型关节疾病公益义诊科普活动。
据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人，其中1.9亿患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。在亚洲，每6个人中就有1人患上关节炎这种头号致残疾病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，而且有年轻化的趋势。
福建医科大学附属第一医院关节疾病诊疗中心携手风湿免疫科、康复医学科专家团队，推出关节疾病专家科普讲座、义诊，免费为患者进行关节健康评估、关节疾病诊疗、关节炎用药指导、血压测量、健康运动和运动康复指导等，为患者健康和安全合理用药保驾护航。
专家义诊
义诊活动由张文明主任医师、陈君敏主任医师、芮红兵主任医师领衔，关节外科、风湿免疫科和康复医学科多名医护专家为患者提供健康咨询。
专家针对各类关节炎的具体表现、相关检查、生活方式，特别是运动康复锻炼进行指导，对关节疾病的治疗及预防进行详细讲解。呼吁广大患者保护关节、健康生活，提高对关节疾病的重视程度，做到未发病先预防、早发现早治疗、已发病防复发。
科普讲座
10月11日上午，关节疾病诊疗中心副主任医师方心俞、副主任医师黄子达、康复治疗师陈乐文、副护士长卢伟燕分别开展题为《肩关节疼痛怎么办？》《且行且珍“膝”——膝盖，你关心过它吗？》《如何科学锻炼自己的膝关节》《远离骨折，还老年人幸福晚年》的科普讲座。精彩的讲座提高了民众关节类疾病医疗常识，减少患者看病就诊误区，为大众答疑解惑，现场观众反响热烈。
科普看过来
怎么判断自己关节是否损伤？
1.关节疼痛：正常情况下活动不应有痛感，一旦出现持续或剧烈疼痛很可能是关节受伤，按压某个部位时疼痛加重，提示该部位可能有炎症及损伤。
2.肿胀：如果关节处肿胀，特别是触摸时明显突出，可能是关节内出血或水肿。
3.动作受限：关节若无法做到正常的活动范围，尤其是弯曲伸直时吃力，很可能存在损伤。
4.不稳定感：关节呈松脱感、随活动易微显位移的，可能是韧带损伤或骨折造成的。此外，持续性疼痛往往代表损伤程度严重。
若上述多种症状并发，可能暗示关节存在不同程度的损伤，需要进一步检查诊断病情情。一般休息3-4周左右，上述症状减轻则视为好转。
对于骨关节炎是否有预防方法？
1. 控制体重。超重会增加关节负担，提高骨关节炎风险；
2. 适度有氧运动。帮助关节保持柔韧活动，减轻负担；
3. 注意休息。缺乏睡眠会加重关节痛症；
4. 避免损伤。减少频繁用力过度使用某一关节，避免一些损伤关节的运动，比如肩关节的外展上举，膝关节深蹲、 “叶问蹲”等；
5. 注重营养。多吃富含维生素C、D等营养物质的食品；
6. 戒烟减酒。
保健品对预防关节炎是否有用？
氨糖软骨素等保健食品，对骨关节炎症状控制可能有一定帮助，但仅限于骨关节炎的早期。一旦进入软骨、软组织结构损伤等，它无法取代抗炎镇痛药物及手术治疗。
防治关节炎的4个误区
1.补钙可以防治骨关节炎。实际上，补钙预防效果较好的是骨质疏松，而非关节炎。关节炎受损的是软骨，光靠补钙很难有效果。
2.运动不当。有人认为，防治关节炎要增加运动量，有人则主张应少动以便让关节“休养生息”。其实，适当、科学的运动是很必要的，但很多人存在运动不当或运动过量的问题，比如经常爬山、每天爬楼锻炼、跳绳等。
3.滥用消炎镇痛药。消炎镇痛药只能对疾病进行短期控制，不能长期大剂量服用。患有消化道疾病、心脑血管疾病以及肾脏疾病的患者，不能与同类药物配伍使用。用药前，最好先咨询医生。
4.不把“晨僵”当回事。不少患者都是关节疼了很长时间，实在忍不了才去就医。很多人早晨起床后，都出现过关节不灵活的问题，却没有放在心上，以为活动活动就能好。出现这种情况一定要尽早去医院就诊。
