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冬春季节话儿童保健
发布时间:2005-03-05 12:00    文章来源:    转载来源:    供稿部门:    作者:系统    摄影:
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冬春季节话儿童保健

  冬季,随着寒流飘然而至,气温突然下降;春天阴晴不定,温差变化较大,有的孩子适应不了,动辄感冒、发烧。而由此引起的种种疾病又是反反复复,很难收尾,让父母很是心痛,为此他们常常问医生有什么好的预防办法。其实,只要从孩子衣食住行等方面多留心,就能基本保证儿童健康度过冬春季节。下面介绍几点预防办法仅供参考。


  1、防寒保暖 冬季,防寒保暖是首要举措,尤其要注意背暖、臀暖与足暖,此举明显减少孩子罹患感冒、气管炎乃至肺炎的危险。给孩子选择一件合适的棉背心可保背暖;穿上封裤裆可保臀暖;至于足部保暖则须采用综合措施,如选择柔软暖和的棉袜、棉鞋,并垫上羊毛毡垫,晚睡前用温热水洗泡脚并按摩,白天鼓励孩子多活动,促进足部的血液循环而增强耐寒力。但是,衣着保暖要适当。有些家长怕孩子受凉总要给孩子穿着厚厚的棉衣。婴儿的体温与成年人差不多,只是他们的体温调节中枢功能较差,遇过冷或过热是不能恰当调节。衣着过多或过厚会使宝宝体内丧失过多水分,严重时还会发生脱水热,出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况。因此,从医学上来讲,穿衣服适中,不要穿得过多。做到“两少一多”,即日常穿衣要比成人少一件,盖被要比成人少一层,而活动中要注意多带一件衣服,活动后及时添加。孩子容易出汗,可以随时准备一条大手帕或小手巾贴在孩子背上,等孩子出汗后,就把湿手帕去掉或换一张干手帕,这样孩子背上始终是干的,就不容易着凉了。春季温差大,俗话说“春捂秋冻", 春天回暖,要逐渐减少衣着,避免受凉。
  2、环境适宜 冬春转季是呼吸道感染的高发季节,冬春季节室内外温差过大,如果窗门紧闭,室内空气流通差,微生物的密度就高。冬季空气湿度低,一般只有20%左右,孩子在室内活动的时间较长,长期处于这种环境的宝宝,患呼吸系统疾病的几率明显增加。所以应注意每天定时开窗通风。同时保持室温在18-22℃,空气湿度保持在50%左右,冬季家长可以使用加湿器,或采取反复拖地、在暖器上搭湿毛巾等办法,尽量保持小儿呼吸道湿润,减少被病菌侵袭的机会。
  3、坚持户外活动 人体多次反复接触冷空气后,其调节反应的灵敏度可得到提高,反应速度也会加快,从而起到保护机体,免受寒冷损伤、预防疾病的作用。所以,应该坚持让孩子做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质。但冬春交季时节,尽量不要带孩子到人多的场合,以免感染某些呼吸道的传染病。
  4、合理饮食 合理调配饮食可增加机体抗病力。婴儿最好要用母乳喂养,适时添加辅助食品。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生,但没有必要额外给予其它什么滋补营养品。
  5、提升抗寒能力 冷锻炼也是一种增强抵抗力相当有效的锻炼方式。它会促进孩子的新陈代谢,增强心肺的活动功能,供给身体热量,提高免疫和抗病能力。而冬春季正是进行冷锻炼的大好时机。办法很简单:逐步降低每天洗脸水的温度,直至冷水洗手、脸,甚至擦浴。